갱년기 여성 많아지는 질환 (호르몬, 내분비, 증상)
갱년기는 단순히 생리의 종료를 의미하는 시기가 아닙니다. 이 시기에는 여성호르몬의 급격한 변화로 인해 다양한 내분비계 질환과 증상들이 동반되며, 삶의 질에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 갱년기 전후 여성은 에스트로겐 감소로 인해 면역력 저하, 대사 이상, 감정기복 등을 경험하게 되며, 이는 다양한 질병으로 이어질 수 있습니다. 이 글에서는 갱년기 여성에게 자주 발생하는 대표적인 호르몬 관련 질환을 정리하고, 초기 증상과 예방·관리 방법까지 현실적으로 살펴보겠습니다.1. 갑상선 기능 이상: 저하증과 항진증갱년기 여성에게 가장 흔하게 나타나는 호르몬 질환 중 하나는 바로 갑상선 기능 이상입니다. 갑상선은 목 앞부분에 위치한 내분비 기관으로, 체온 조절, 신진대사, 에너지 생산 등 주요 생리작용을 담당하..
2025. 6. 13.
중년 호르몬 변화 대응법 (갱년기, 식단, 수면, 운동)
중년 이후에는 남녀 모두 다양한 신체적, 정신적 변화를 겪게 됩니다. 그 중심에는 바로 ‘호르몬 변화’가 있습니다. 특히 여성은 폐경을 전후로, 남성은 테스토스테론 감소를 겪으며 체력 저하, 감정기복, 수면장애, 체중 증가 등 여러 증상에 노출됩니다. 이 글에서는 중년기 호르몬 변화에 슬기롭게 대처하기 위한 현실적 루틴을 소개합니다. 일상 속에서 실천 가능한 방법을 중심으로 구성하여, 무리 없이 건강한 중년 이후 삶을 준비할 수 있도록 도와드립니다.1. 호르몬 변화의 신체적 신호 인식하기중년기 호르몬 변화는 다양한 신체 증상으로 나타납니다. 여성은 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 급격히 감소하면서 생리 주기 변화, 안면 홍조, 수면장애, 우울감, 질 건조 등의 증상을 경험하게 됩니다. 남성은 테스토스테론..
2025. 6. 13.
